J’ai passé des années en soins intensifs à observer comment les corps réagissent aux moindres variations physiologiques. Un léger changement de pression artérielle. Une petite fluctuation hormonale. De minuscules signaux qui, mis bout à bout, peuvent faire la différence entre la vie et la mort.

Alors, quand j’ai commencé à suivre mes propres biomarqueurs, j’ai remarqué quelque chose qui semblait trop simple pour être vraiment important.

Mes taux de vitamine D chutaient chaque hiver. Même en restant toute la journée près des fenêtres. Même en pensant recevoir « assez » de lumière.

La différence entre l’été et l’hiver était frappante. Mais ce n’était pas seulement une question de saisons.

C’était lié à ce qui se passe quand la lumière traverse le verre.

Le verre agit comme un filtre biologique. Pas comme un filtre neutre.

Voici ce qui passe réellement à travers ta fenêtre :

UVA (315–400 nm) : partiellement transmis. Le verre standard laisse passer environ 75 %, mais les fenêtres modernes à faible émissivité (Low-E) peuvent en bloquer jusqu’à 90 %.

UVB (280–315 nm) : presque totalement bloqués. Le verre arrête environ 97 % des rayons UVB.

Lumière visible (400–700 nm) : majoritairement transmise, mais avec une intensité réduite et un spectre modifié.

Lumière rouge (620–700 nm) : passe à environ 70–90 %, mais avec une intensité inférieure à celle de l’extérieur.

Proche infrarouge (700–1100 nm) : largement bloqué. Ces longueurs d’onde biologiquement essentielles sont en grande partie perdues en intérieur.