La créatine : un nutriment essentiel pour la longévité et la performance cognitive

Démystifier la mauvaise science à propos de cette molécule ...

Comment 10 jours en mode "zone bleue" peuvent transformer vos biomarqueurs de longévité

L'importance de notre mode de vie est sous-estimée ... Je vais vous le prouver avec ces lignes.

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Vo2max : la métrique qui prédit votre capacité à vivre plus longtemps et en meilleure santé

À 45 ans, si vous voulez faire partie des 5% des personnes les plus en forme de votre âge, vous devez viser un VO2max d'au moins 50 ml/kg/min.

La vérité sur le sauna : pourquoi 15 minutes de chaleur ne remplacent pas 30 minutes de cardio

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Le café comme protocole de longévité : comment optimiser votre consommation pour ralentir le vieillissement

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Le système glymphatique : votre allié secret contre le déclin cognitif et la démence

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Le vieillissement : comprendre et maîtriser le principal facteur de risque pour votre santé