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Anatomie du Vieillissement

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Version intégrale : Anatomie du vieillissement

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Oliver Buchannon
Guénolé ADDOR

DR. GUÉNOLÉ ADDOR | Swiss Longevity Chaque jour compte. Médecin suisse. Anesthésiste-réanimateur FMH. Expert en médecine de longévité et régénérative. Entrepreneur. Aventurier. Formé à Lausanne et au CHUV, j'ai dirigé la Clinique Nescens comme Chief Medical Officer avant de fonder en 2025 DR.ADDOR Swiss Longevity, un modèle de concierge médical de haute précision articulé autour d'une seule obsession : prolonger les années en bonne santé, pas juste les années. Je conseille des entreprises de biotech et de santé, j'enseigne au Geneva College of Longevity Science, et je conçois des protocoles en médecine régénérative, hormonologie, diagnostics avancés et optimisation du mode de vie. Co-fondateur de Health2Wealth Switzerland, je crois que la longévité est autant biologique qu'économique et sociale. En dehors de la clinique : alpiniste, marin transatlantique, pianiste de jazz. Ce sont ces expériences qui m'ont appris que la santé n'est pas l'absence de maladie. C'est la capacité à aller au bout de ce qu'on est. Suivez pour des contenus fondés sur la science. Écrivez pour explorer une collaboration ou une prise en charge. Extand Health.Elevate Life.

Performance & Exercice

+4

12 échecs, 8 leviers

Aug 18, 2026

•

12 min read

12 échecs, 8 leviers

Voici les 12 leçons que 25 ans de réanimation m'ont apprises, puis les 8 leviers que la science permet de suivre.

Guénolé ADDOR
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Performance & Exercice

+4

Le témoin, pas le coupable : ce que le stress fait à vos cellules

Aug 11, 2026

•

16 min read

Le témoin, pas le coupable : ce que le stress fait à vos cellules

Enquête sur GDF-15, la molécule que vos cellules envoient quand elles n'y arrivent plus.

Guénolé ADDOR
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Performance & Exercice

+5

La sexualité n'allonge pas la vie, elle mesure l'état de vos artères

Jul 29, 2026

•

20 min read

La sexualité n'allonge pas la vie, elle mesure l'état de vos artères

Ce que votre santé sexuelle mesure vraiment, chez l'homme comme chez la femme, et pourquoi aucune fréquence cible n'existe.

Guénolé ADDOR
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Neurosciences

+3

Comment éviter le jet lag : ce qui se dérègle vraiment dans votre corps et le protocole pour vous recaler vite

Jul 22, 2026

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14 min read

Comment éviter le jet lag : ce qui se dérègle vraiment dans votre corps et le protocole pour vous recaler vite

Vitesse réelle de récupération selon le sens du vol, timing exact de la lumière, ce que fait et ne fait pas la mélatonine, et un protocole avant, pendant et après le vol.

Guénolé ADDOR
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Microbiome & Intestin

+3

Combien de fibres par jour faut-il vraiment manger ? Ce que la recherche établit

Jul 22, 2026

•

15 min read

Combien de fibres par jour faut-il vraiment manger ? Ce que la recherche établit

La cible se situe entre 25 et 30 grammes par jour, quand la consommation moyenne des adultes français tourne autour de 20. Ce que change cet écart, et comment le combler sans inconfort digestif.

Guénolé ADDOR
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Microbiome & Intestin

+2

Microbiome oral et longévité : pourquoi la santé de votre bouche influence votre espérance de vie

Jul 19, 2026

•

8 min read

Microbiome oral et longévité : pourquoi la santé de votre bouche influence votre espérance de vie

La bouche est une porte d'entrée directe vers votre circulation sanguine et vers votre intestin. Voici ce que la recherche nous apprend sur ce lien, et comment en prendre soin au quotidien.

Guénolé ADDOR
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Microbiome & Intestin

+2

L'axe intestin-cerveau : comment vos intestins parlent à votre cerveau

Jul 19, 2026

•

9 min read

L'axe intestin-cerveau : comment vos intestins parlent à votre cerveau

Votre intestin et votre cerveau échangent en permanence, dans les deux sens. Ce que montre la recherche, et les leviers à actionner au quotidien.

Guénolé ADDOR
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Microbiome & Intestin

+3

Perméabilité intestinale (leaky gut) : mythe ou réalité ? Ce que dit vraiment la science

Jul 17, 2026

•

8 min read

Perméabilité intestinale (leaky gut) : mythe ou réalité ? Ce que dit vraiment la science

Ce que la science établit vraiment sur la barrière intestinale, ses tests, et les gestes qui la renforcent.

Guénolé ADDOR
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Neurosciences

+2

Chronotype et rythme circadien : comment trouver et régler votre horloge interne

Jul 17, 2026

•

10 min read

Chronotype et rythme circadien : comment trouver et régler votre horloge interne

Comment fonctionne votre horloge interne, pourquoi la lumière du matin programme votre sommeil du soir, et les gestes pour aligner votre rythme circadien

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Microbiome & Intestin

+2

SIBO (pullulation bactérienne de l'intestin grêle) : quand les bactéries colonisent le mauvais endroit

Jul 17, 2026

•

8 min read

SIBO (pullulation bactérienne de l'intestin grêle) : quand les bactéries colonisent le mauvais endroit

Pourquoi une flore normale au mauvais endroit fait gonfler le ventre, comment on le teste vraiment, et pourquoi il faut restaurer le terrain avant d'éliminer les bactéries.

Guénolé ADDOR
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Microbiome & Intestin

+2

Prébiotiques ou probiotiques : lesquels comptent vraiment pour votre intestin ?

Jul 17, 2026

•

8 min read

Prébiotiques ou probiotiques : lesquels comptent vraiment pour votre intestin ?

Pourquoi nourrir vos bactéries avec des fibres compte souvent plus que d'en avaler, et le rôle clé du butyrate.

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Performance & Exercice

+3

Le gène des centenaires : ce que vous faites après le repas décide de son sort

Jul 15, 2026

•

5 min read

Le gène des centenaires : ce que vous faites après le repas décide de son sort

Réactiver FOXO3, ce gène éteint par l'insuline, ralentit le vieillissement du cerveau, des os et du métabolisme. Le levier est déjà dans votre journée.

Guénolé ADDOR
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Performance & Exercice

+3

Départ en vacances : comment protéger votre cerveau, votre métabolisme et votre dos pendant le trajet

Jun 30, 2026

•

9 min read

Départ en vacances : comment protéger votre cerveau, votre métabolisme et votre dos pendant le trajet

Fatigue au volant, station-service, jambes lourdes : le protocole médical pour arriver plus frais.

Guénolé ADDOR
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Performance & Exercice

+5

Le paradoxe des antioxydants : pourquoi en avaler plus peut vous faire vieillir plus vite

Jun 23, 2026

•

6 min read

Le paradoxe des antioxydants : pourquoi en avaler plus peut vous faire vieillir plus vite

Un grand essai stoppé net, et pourquoi votre entraînement déteste ces gélules.

Guénolé ADDOR
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Hormones

+2

Vitamine D : pourquoi c'est une hormone et comment la doser (soleil, magnésium, K2)

Jun 9, 2026

•

9 min read

Vitamine D : pourquoi c'est une hormone et comment la doser (soleil, magnésium, K2)

Le soleil fabrique ce qu'aucune capsule ne reproduit.

Guénolé ADDOR
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Protocole

+2

Bain froid : qui ne devrait jamais s'y mettre

May 27, 2026

•

8 min read

Bain froid : qui ne devrait jamais s'y mettre

8°C : 30 secondes qui décident de tout

Guénolé ADDOR
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Microbiome & Intestin

+4

Comment l'acide lithocholique active les voies de longévité sans restriction calorique

May 17, 2026

•

9 min read

Comment l'acide lithocholique active les voies de longévité sans restriction calorique

Une molécule du microbiome active les mêmes voies de longévité

Guénolé ADDOR
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Technologie

+1

Nouveautés mai 2026 : livre, playbook, nutrition personnalisée

May 7, 2026

•

6 min read

Nouveautés mai 2026 : livre, playbook, nutrition personnalisée

Introduction des compléments alimentaires personnalisés

Guénolé ADDOR
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Performance & Exercice

+2

La zone 2 : l'entraînement mal compris qui transforme votre métabolisme

Apr 30, 2026

•

13 min read

La zone 2 : l'entraînement mal compris qui transforme votre métabolisme

Ce que les athlètes d'élite font à 80% de leur temps

Guénolé ADDOR
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Microbiome & Intestin

+2

Le fructose de vos fruits est-il dangereux ?

Apr 16, 2026

•

8 min read

Le fructose de vos fruits est-il dangereux ?

Une banane et un soda contiennent le même fructose mais n’ont pas le même effet

Guénolé ADDOR
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Biomarqueurs

+3

La pression artérielle : un tueur silencieux

Apr 9, 2026

•

8 min read

La pression artérielle : un tueur silencieux

-43% de décès cardiovasculaires avec un seul changement

Guénolé ADDOR
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Technologie

+1

NOUVEAU : 3 112 fichiers dans un seul cerveau

Apr 2, 2026

•

8 min read

NOUVEAU : 3 112 fichiers dans un seul cerveau

L'IA a changé de dimension. Et ce n'est pas tout.

Guénolé ADDOR
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Microbiome & Intestin

+3

Microbiome et diversite vegetale : pourquoi 30 plantes par semaine changent tout

Mar 25, 2026

•

13 min read

Microbiome et diversite vegetale : pourquoi 30 plantes par semaine changent tout

Un chiffre change tout ce que vous mangez

Guénolé ADDOR
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Performance & Exercice

+3

Assis trop longtemps ? Votre métabolisme s'éteint

Mar 19, 2026

•

9 min read

Assis trop longtemps ? Votre métabolisme s'éteint

Une enzyme chute de 90% en 12h d'inactivité

Guénolé ADDOR
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Microbiome & Intestin

+4

Vos enfants sont déjà touchés

Mar 10, 2026

•

21 min read

Vos enfants sont déjà touchés

Et corriger ça maintenant change tout

Guénolé ADDOR
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